Livre, CD, DVD et vidéo : Formation variée en yoga

Livres, CD, DVD et vidéos : le yoga sous toutes ses formes. Le yoga est tendance, branché et incontournable. Tout le monde semble s’y mettre, surtout les femmes, qu’on croise souvent avec leur sac de yoga en route pour leur prochain cours. On entend d’innombrables explications sur les raisons qui poussent les gens à choisir le yoga ; de préférence en cours collectif, que ce soit dans un centre de formation pour adultes, un institut privé ou un studio de yoga indépendant. C’est plus qu’une simple mode, c’est presque un nouveau culte – et ce, au XXIe siècle, quand on sait que le yoga existe depuis des millénaires. Ici, en Occident, il connaît actuellement un véritable essor, que nous accueillons avec plaisir. Aujourd’hui, nous allons explorer les supports disponibles pour votre pratique à domicile. Alors, allumez une bougie et poursuivez votre lecture. Vous pourrez ainsi décider comment organiser vos futures séances de yoga.

Entraînez-vous à domicile

Bien sûr, il est aussi possible de s'entraîner seul, surtout si vous manquez de temps et que l'entraînement en groupe ne vous tente pas. Peut-être n'avez-vous pas envie de sortir après le travail le soir ; ou peut-être qu'une séance de 90 minutes par semaine ne vous suffit pas, car vous avez besoin d'un rythme différent. S'entraîner à la maison n'est pas aussi attrayant pour tout le monde, car cela exige de la discipline, de la persévérance et une concentration totale, sans la motivation des autres. Un cours permet d'avoir un coach qui corrige les mauvaises postures et qui exige peut-être de vous ce petit effort supplémentaire que vous ne pourriez pas fournir chez vous. D'un autre côté, le marché des médias offre une multitude de DVD, de livres et de CD qui vous permettent de suivre votre propre programme ou de pratiquer les exercices montrés sur votre propre tapis , à la maison. Des vidéos de célébrités aux livres pour débutants en passant par la musique de relaxation, le choix est incroyablement vaste. Les présentations de gourous autoproclamés, de praticiens holistiques ou de prestataires purement lucratifs témoignent de niveaux d'expertise et d'approches d'entraînement très variés. Trouver le programme idéal n'est donc pas chose facile.

Exploiter la diversité

Vous pouvez alterner différents supports ou vous concentrer sur une seule catégorie, comme un seul livre ou une seule vidéo. Vous trouverez ce que vous cherchez en librairie, en bibliothèque, dans les vidéoclubs, les magasins de musique, les grands magasins et les pharmacies, sur les marchés aux puces et, bien sûr, en ligne. Vous pourrez ainsi acheter des articles neufs et d'occasion en ligne, et utiliser des boutiques et des plateformes d'échange. Essayez aussi les vidéos YouTube et les services de streaming. Les bibliothèques/cinémathèques sont des options économiques, car votre abonnement annuel vous permet d'emprunter un nombre illimité de documents. C'est un excellent moyen de découvrir le yoga à travers différents supports dans des bibliothèques bien fournies, mais vous aurez probablement envie, à terme, d'acheter votre propre matériel. Les livres ont l'inconvénient de ne pas permettre de lire et de pratiquer simultanément ; le livre doit toujours être à portée de main. Cependant, vous n'avez pas besoin de mettre le livre en pause et vous pouvez travailler facilement, tranquillement et à tout moment. Certains livres sont reliés de manière à rester ouverts. Un tutoriel vidéo ou un CD audio vous donne un temps précis pour chaque exercice ; vous devez vous adapter au rythme. Cependant, la vidéo montre clairement les points essentiels et le déroulement correct de l'exercice. Les explications y sont généralement plus complètes que dans les livres. Les instructions audio sont davantage adaptées aux pratiquants confirmés. Par ailleurs, une musique d'ambiance relaxante sur CD est une bonne option pour mémoriser sa routine d'exercices ; certaines personnes suivent la même séquence pendant des années et sont peu intéressées par les nouveaux exercices. Des plateformes comme Spotify proposent également de la musique appropriée. Les yogis confirmés peuvent utiliser des accessoires supplémentaires tels que des bols chantants , des bâtonnets d'encens , des coussins de méditation , des blocs de yoga ou d'autres objets. Cette pratique personnalisée n'est possible qu'à domicile.

Du yoga pour tous

Il n'y a donc pratiquement aucune excuse ; seulement la prise de conscience que le yoga n'est pas fait pour vous. Mais des cours comme le yoga XXL pour les personnes de forte corpulence, le yoga adapté aux personnes en situation de handicap, le yoga pour enfants et le yoga pour seniors s'adressent à tous les niveaux. Essayez ! Image © jpgon