Chakras et Nadis : Comment augmenter votre force vitale subtile ?

L'être humain ne se résume pas à son corps physique, contrairement à ce que l'on a longtemps cru. De nouveaux scientifiques, s'intéressant au fonctionnement holistique du corps humain, mènent régulièrement des études sur le sujet. Leurs recherches leur ont permis de faire des découvertes remarquables : le corps est constitué d'un système énergétique, comparable à un circuit électrique. Cet article vous expliquera ce que cela signifie et ce que sont les chakras et les nadis subtils. Vous y trouverez également des conseils précieux pour renforcer votre énergie vitale (prana). Laissez-vous inspirer.

Les humains = des circuits électriques ?

Quiconque s'y connaît en électricité sait qu'un circuit électrique possède une source d'énergie. Cette énergie circule dans des fils conducteurs, créant des champs électriques. Elle peut être stockée de différentes manières, notamment grâce à des condensateurs ou des batteries. Le courant est ensuite acheminé vers d'autres zones. Selon l'appareil, ce courant peut être utilisé pour produire du froid, de la chaleur, des fréquences musicales ou des images.

Ce qui est intéressant, c'est que les humains fonctionnent de manière similaire. Le système prana humain fonctionne grâce à diverses sources d'énergie. L'énergie cosmique circule à travers les méridiens énergétiques et imprègne tout le corps énergétique.

Que sont les nadis ?

À l'instar des circuits électriques, le corps humain possède des nadis, canaux par lesquels l'énergie circule. Le terme nadi signifie littéralement « tube » ou « canal ». En médecine traditionnelle chinoise, par exemple, il s'agit des méridiens où circule l'énergie vitale. Là aussi, un champ énergétique se crée autour des méridiens, rayonnant le prana (aura). Ces trois types d'énergie prennent naissance dans le bassin et se dirigent de là vers le côté correspondant du corps.

Selon les experts, le corps compte jusqu'à 72 000 nadis différents ; trois de ces méridiens sont les plus importants. Il s'agit des suivants :

• Pingala (il est le porteur de l'énergie solaire, situé du côté droit de la colonne vertébrale. Cela influence le système nerveux sympathique, responsable de la préparation à l'action, de la conscience ou de Shiva et de la pensée logique, également connu sous le nom de nerf de lutte ou de fuite).

• Ida (ce nadi est lié à l'énergie lunaire, se situe du côté gauche de la colonne vertébrale et est responsable de la créativité. Il influence le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération (système de repos et de digestion).

• Sushumna (il s'agit du canal central, le Sushumna longe la colonne vertébrale, il est considéré comme le Nadi le plus important)

Que sont les chakras ?

Les chakras sont les centres d'énergie subtile du corps. Le mot « chakra » signifie « roue ». Les points de rencontre de Pingala et Ida correspondent aux sept chakras principaux.

Les chakras rayonnent de différentes couleurs et sont situés à différents endroits du corps.

• Le chakra Muladhara (chakra racine) de couleur rouge symbolise la connexion à la Terre Mère, la confiance primordiale et la sécurité (entre les organes génitaux).
• Le chakra Svadhisthana (chakra sacré) de couleur orange représente la créativité et l'énergie sexuelle (à une largeur de main sous le nombril).
• Le chakra Manipura (plexus solaire) est de couleur jaune pour la confiance en soi et la connexion à l'ego (situé sous la cage thoracique).
• Le chakra Anahata (chakra du cœur) est de couleur verte, symbole d'amour et de dévotion (situé dans l'espace du cœur).
• Le chakra Vishuddha (chakra de la gorge) de couleur turquoise/bleu clair symbolise la vérité et la communication (situé au niveau de la gorge).
• Le chakra Ajna (troisième œil) en bleu indigo symbolise l'intuition et la connexion à l'âme (entre les sourcils).
• Le chakra Sahasrara (chakra couronne) est de couleur violette. Transparent pour la connexion à l'univers (au-dessus du sommet de la tête).

Quel est le rôle des chakras ?

Pour que le corps fonctionne correctement et soit fort, les chakras distribuent l'énergie transportée des nadis vers les centres énergétiques. Le prana y est également collecté, notamment grâce à des exercices de respiration spécifiques (par exemple, la respiration alternée par les narines = Nadi Shodhana).

Comment pouvez-vous recharger vos chakras en énergie vitale ?

Selon la théorie scientifique actuelle et les enseignements anciens (dont l'Ayurveda), le prana (énergie vitale) est absorbé par divers facteurs :

• au soleil
• par l'alimentation
• par la respiration (par exemple, le pranayama pendant les asanas)
• par le mouvement et le yoga

Plus vous intégrerez ces éléments à votre vie, plus vite vous percevrez la puissance de votre énergie subtile. La revitalisation des méridiens énergétiques est particulièrement perceptible quelques secondes ou minutes après une séance de yoga (par exemple, le Kundalini yoga) ou diverses techniques de respiration.

Des exercices importants pour vous remplir de nouveau prana

Pour vous sentir bien dans votre corps et atteindre un état de fluidité, vous pouvez augmenter votre prana. Le meilleur moyen d'y parvenir est de pratiquer des exercices de respiration adaptés. Les experts soulignent qu'une personne possédant un prana abondant tombe beaucoup moins souvent malade et jouit d'une meilleure santé.

a) Pratiquez la respiration profonde

Il existe différents exercices de pranayama qui peuvent vous aider à insuffler une nouvelle énergie à votre corps énergétique. Le plus important est :

• Respiration alternée (Nadi Shodana)

Cette technique de respiration est considérée comme l'une des plus importantes du Hatha Yoga. En effet, elle contribue à purifier les nadis, les centres énergétiques, et l'ensemble du corps. Elle libère ainsi les blocages et permet à l'énergie de circuler à nouveau librement.

Processus:

Asseyez-vous bien droit sur votre coussin, comme pour méditer, et bouchez votre narine droite avec le pouce de votre main droite. Inspirez par la narine gauche. Bouchez ensuite votre narine gauche avec l'annulaire de votre main droite. Retenez votre souffle quelques secondes. Ressentez votre être intérieur et trouvez la paix. Puis, ouvrez votre narine droite et expirez. Répétez ce processus plusieurs fois. Idéalement, comptez jusqu'à quatre pour chaque inspiration et expiration. Cela intensifiera l'exercice. Vous pouvez ajuster le nombre de répétitions au fur et à mesure de votre progression.

b) Mantra

Un mantra est une syllabe sanskrite classique répétée fréquemment. Cette répétition permet de libérer son énergie. Ainsi, la vibration sonore est utilisée pour améliorer le bien-être. Chaque chakra possède un mantra spécifique qui permet son activation.

Le chakra Ajna, par exemple, peut être stimulé par la syllabe « Om ». « Om Sri Ramaya Namah » ouvre le chakra Anahata. De nombreuses vidéos sur YouTube et des livres expliquent le pouvoir des mantras. Laissez-vous inspirer par le large choix disponible dans les librairies en ligne ou chez votre libraire.

Vous trouverez d'autres conseils sur les mantras dans le tableau.

Comme vous pouvez le constater, il existe différentes manières de stimuler le prana dans vos chakras. Des méditations appropriées sont utiles pour répartir cette force vitale dans tout votre corps et pour atteindre un état de calme intérieur.

Des exercices de yoga spécifiques sur tapis peuvent également vous aider à vous rapprocher encore davantage de vous-même et à ressentir la circulation du prana dans votre corps.

Pratiquez-vous déjà ce genre d'exercices ? Si oui, lesquels vous sont le plus utiles ?