Doga : Yoga avec votre chien – tout ce que vous devez savoir

Le yoga avec les animaux est la nouvelle tendance et c'est incroyablement amusant ! C'est une merveilleuse façon de passer plus de temps avec notre fidèle compagnon. Par exemple, avez-vous déjà vu ces vidéos amusantes de yoga avec des chèvres ? Dans ces vidéos, les animaux utilisent surtout les humains comme supports pour grimper et jouer. Le doga, en revanche, implique directement nos chers amis à quatre pattes. Grâce à des exercices spécifiques et des caresses douces, les chiens se détendent et apprécient la proximité de leurs humains. Cette relaxation est réciproque et, après la séance de yoga, chien et humain sont inséparables.

Qu'est-ce que le Doga ?

Le doga, aussi appelé yoga pour chiens, est tout simplement du yoga pratiqué avec son chien. « Comment est-ce possible ? » pourraient se demander certains. Après tout, l'animal possède une anatomie complètement différente et ne peut pas réaliser des asanas comme Trikonasana ou la Salutation au Soleil . Mais il s'agit d'une pratique de yoga douce qui intègre le chien par le toucher et la proximité. L'effet apaisant des chiens sur les humains est scientifiquement prouvé depuis longtemps. Et humains et animaux bénéficient tous deux de la pratique du doga ensemble.

Origine du doge

Tout a commencé au Japon et aux États-Unis, où cette forme particulière de yoga est très populaire. Au Japon notamment, les gens aiment passer du temps avec leurs chiens, car le temps est souvent précieux et les appartements sont souvent exigus. Maître et chien apprécient ce changement de rythme et ce lien privilégié.

Au Japon, en revanche, lors des séances de doga yoga, les chiens sont souvent soulevés et participent activement aux étirements. C'est précisément ce qui suscite souvent des critiques, car les mouvements de soulèvement fréquents sont plus stressants que relaxants pour de nombreux chiens. C'est pourquoi, dans d'autres pays, le yoga canin évite généralement de soulever l'animal.

Votre chien devrait apporter ceci avec lui.

Tous les chiens ne sont pas aussi enthousiastes que leur maître pour le yoga. Un bon tempérament est essentiel. Votre chien est-il agité ? Il aura peut-être du mal à rester assis longtemps. Votre compagnon à quatre pattes est-il encore très jeune ? Dans ce cas, préparez-vous à ce qu'il ait besoin de beaucoup d'exercice et qu'il trouve le yoga ennuyeux.

Pour les chiens très actifs, une séance de jeu avant le Doga est idéale. Cela leur permet de se défouler et de se détendre pleinement pendant la séance de yoga. Si vous hésitez à pratiquer le Dog Yoga, il est préférable de commencer par une courte séance d'essai. Renseignez-vous auprès de votre instructeur local pour savoir s'il propose des cours d'initiation.

Yoga avec un chien : comment fonctionne le doga

La détente du maître est contagieuse et se transmet au chien. Ces compagnons à quatre pattes sont très sensibles et perçoivent rapidement les émotions humaines. Les caresses et les gestes tendres pendant la séance de yoga aident l'animal à se calmer et à se détendre. Ce faisant, il perçoit également la paix intérieure de son maître. C'est une situation gagnant-gagnant pour les deux, qui renforce encore davantage leur lien. La confiance et la connexion sont consolidées par la pratique partagée des postures de yoga.

Effets positifs du Doga :

• Renforcer les liens mutuels
• Le chien apprend à se détendre
• Renforcer la confiance
• peut avoir un effet à long terme sur la sérénité générale

Une brève introduction au Doga Yoga : 3 exercices

Pour mieux comprendre le fonctionnement du Doga, nous allons vous présenter différents exercices de yoga. D'ailleurs, de nombreuses postures (asanas) portent le nom d'animaux, comme le crocodile , le papillon , le chat ou le chien tête en bas . Nous vous montrerons comment initier votre chien au Doga grâce à trois exercices de yoga faciles à réaliser chez vous.

Exercice 1 : Le Cobra

Allongez-vous sur le ventre, le front posé sur le tapis de yoga . Étirez vos bras et vos jambes vers le bas. Placez vos mains à hauteur du ventre et, en vous appuyant sur votre buste, soulevez-le doucement. Inclinez légèrement la tête vers l'arrière. Maintenez la position pendant 5 respirations profondes, puis redescendez.

Placez votre chien à côté ou devant son tapis. Utilisez une friandise pour l'inciter à s'étirer et à lever la tête. Il doit rester allongé sur le sol.

Cet exercice fonctionne aussi parfaitement avec un chat, s'il en a envie.

Exercice 2 : Le chien tête en bas

Votre chien peut facilement participer à cet exercice ! En utilisant une friandise près du sol, vous pouvez essayer de l’amener à baisser ses pattes avant, le haut de son corps et sa tête vers le sol tout en levant son arrière-train.

Pour les humains : mettez-vous à quatre pattes, genoux écartés à la largeur des hanches, mains directement sous les épaules. Repliez les orteils et soulevez les hanches en les poussant simultanément vers l’arrière. Si possible, tendez les jambes et posez les talons au sol . Restez calme et maintenez cette position pendant cinq respirations profondes.

Exercice 3 : Pranayama avec un chien

Enfin, un exercice de respiration (Pranayama) est une excellente option, car il fait partie intégrante du yoga. Votre compagnon à quatre pattes peut facilement y participer. Le choix de l'exercice vous appartient. Si vous débutez en yoga, vous pouvez commencer par la respiration alternée . Pendant cet exercice, caressez doucement les côtés gauche et droit de la poitrine de votre chien avec votre main libre. Vous sentirez sa respiration. Essayez de vous concentrer dessus et utilisez votre toucher pour l'aider à se détendre.

Cet exercice peut aussi être tenté avec un chat. S'il se met à ronronner, cela aura un effet apaisant supplémentaire.

Alors, envie d'essayer le yoga avec votre chien ? Il y a forcément un cours près de chez vous. Vous pouvez aussi essayer le Doga en ligne ou via une application. Ou peut-être pratiquez-vous déjà régulièrement ? N'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire !