Systèmes de croyances : comment apparaissent-ils et comment disparaissent-ils ?

Vous reconnaissez sans doute ces phrases en vous : « Je ne suis pas à la hauteur », « Je n’y arriverai pas », « Je suis trop bête », etc. La plupart des gens ont en eux d’innombrables schémas de pensée néfastes qui les paralysent. Le problème, c’est que beaucoup n’en sont pas conscients et agissent en fonction de ces schémas inconscients. Naturellement, cela ne peut mener à des résultats satisfaisants dans le monde extérieur. Alors, si vous vous sentez bloqué, si certains événements se répètent dans votre vie et si vous aspirez à plus d’épanouissement, vous pouvez travailler sur vos schémas de pensée. Il faut d’abord les identifier, les questionner, puis les déconstruire. Cet article vous aidera à faire vos premiers pas.

Croyances négatives : que sont-elles ?

Ce terme est de plus en plus utilisé. On commence à comprendre que notre propre programmation inconsciente joue un rôle important dans la vie. C'est pourquoi de nombreuses personnes conscientes cherchent à la modifier.

Il s'agit de schémas de pensée inconscients que nous adoptons dès notre plus jeune âge. Jusqu'à sept ans, nos processus de pensée sont fortement influencés par les voix extérieures, et plus particulièrement jusqu'à deux ans. Durant cette période de la petite enfance, nous absorbons tout ce qu'on nous dit. Il est donc essentiel que les parents soient attentifs à leurs paroles envers les très jeunes enfants.

Les nouveau-nés ne possèdent pas encore de programmation. Celle-ci se développe avec le temps, grâce à leurs parents, leur environnement, leurs grands-parents, leurs propres expériences, etc.

Sachez-le : les schémas de pensée ne sont pas intrinsèquement mauvais. Par exemple, une personne ayant appris dès son plus jeune âge que l’argent s’acquiert facilement trouvera cela beaucoup plus simple plus tard. La croyance « Je suis assez bien comme je suis » ou une croyance similaire peut également être profondément ancrée dans les familles où les enfants étaient valorisés et respectés. Il est néanmoins important d’identifier les croyances néfastes et de les remplacer par des croyances positives.

• Croyance positive : Elles rendent votre vie heureuse et épanouissante.
• Croyance négative : Ils vous freinent, comme le ferait un virus informatique.

Quel est le lien entre les croyances et le comportement ?

Pour mieux comprendre ce principe, nous devons approfondir l'étape 1.

Cette croyance est ancrée dans l'inconscient, et comme nous le savons, elle influence notre comportement encore plus fortement que notre esprit conscient. Ceux qui se comportent d'une certaine manière attirent dans leur vie des expériences correspondantes. Celles-ci, à leur tour, renforcent l'inconscient.

Ce cycle ne peut être brisé qu'en prenant conscience de vos schémas de croyances inconscients et en les dissolvant. Des affirmations positives supplémentaires embelliront votre vie, la rendront plus claire et plus réussie.

Comment résoudre les schémas de croyances négatifs ?

Ceux qui comprennent que ces schémas intérieurs ne sont pas propices à une vie réussie voudront les dissoudre.

Aujourd'hui, il existe diverses techniques de coaching et des coachs qui peuvent vous aider à bâtir de nouvelles bases. Bien sûr, chacun a ses préférences et trouve certaines méthodes plus faciles que d'autres.

Dans la section suivante, vous découvrirez des instructions étape par étape pour modifier les schémas de pensée dont vous souhaitez vous libérer. Vous constaterez à quel point cela peut influencer votre vie.

Étape 1 : Identifier les croyances

La première étape consiste à identifier et à prendre conscience de vos schémas de croyances. Avec un peu d'intuition, d'empathie et d'introspection, vous découvrirez progressivement de plus en plus de ces schémas.

Si vous continuez à les examiner et à travailler avec elles, vous changerez progressivement votre perception de vous-même et trouverez la paix.

Pour vous aider à identifier vos schémas comportementaux profondément ancrés, nous avons dressé une courte liste des plus courants. Vous pourrez peut-être en appliquer un ou deux à votre propre situation. Si vous rencontrez toujours des difficultés, il est également utile de vous observer au quotidien et de prêter attention à vos pensées.

• Je ne suis pas assez
• Je suis trop maigre
• Je suis trop grosse
• Je ne peux pas faire ça
• L'argent est stupide
• Les riches sont méchants
• Je ne peux pas me permettre de faire d'erreurs.
• Je dois tout faire seul.
• Je suis seul
• Je ne dois pas être en colère
• Je dois faire plaisir.
• Gagner de l'argent est difficile
• Seuls ceux qui travaillent dur gagnent de l'argent.

Ceci n'est qu'un aperçu de tous les schémas de croyances que nous pouvons avoir en nous.

Étape 2 : Engagez la conversation avec eux

Une fois ces schémas identifiés, vous pouvez vous interroger sur leur origine. Peut-être votre grand-père vous répétait-il sans cesse que les riches étaient mauvais ou que gagner de l'argent était difficile. Ces idées sont si profondément ancrées en vous que votre vie s'organise désormais en conséquence. Votre identité s'est, en quelque sorte, adaptée à vos croyances. Observer vos propres pensées est primordial. Pour cela, pratiquez des méditations apaisantes ou de douces séquences de Yin yoga sur votre tapis .

Étape 3 : Modifier les schémas de croyances

Identifier, reconnaître et comprendre ses schémas de croyances ne suffit pas. Il s'agit maintenant de les modifier ou de les éliminer. Différentes techniques existent. Le ThetaHealing en est un exemple. Cette méthode unique est utilisée par des praticiens certifiés. Elle permet d'extraire les croyances limitantes du subconscient et de les remplacer par des schémas plus constructifs.

C'est une méthode prometteuse pour y travailler de manière durable et efficace. Le nouveau ne pourra être intégré que lorsque l'ancien système aura disparu.

De plus, il est conseillé si vous :

• Répétez les phrases positives que vous souhaitez utiliser pour remplacer les anciennes (pendant au moins 30 à 60 jours).
• Notez vos croyances positives sur des Post-it et collez-les par exemple sur votre miroir et votre réfrigérateur, ou définissez-les directement comme fond d'écran.
• Créez un enregistrement audio que vous pourrez écouter en conduisant, en courant ou en cuisinant.

Cela vous le rappellera constamment et vous permettra d'intégrer plus facilement ces habitudes positives dans votre vie.

C'est essentiel, surtout pour les personnes qui ont une pensée très négative, afin de susciter un véritable changement.

Yoga, méditation et systèmes de croyances

Pour accompagner leur esprit, leur corps et leur conscience dans l'intégration de nouveaux schémas, le yoga et la méditation peuvent être une solution. Prendre le temps de s'asseoir quotidiennement sur son coussin de méditation et de se ménager un espace de calme a un impact significatif. De plus, la pratique quotidienne de la méditation constitue un excellent point de départ pour prendre conscience de ses schémas de croyances.

Le yoga peut vous aider à trouver votre équilibre, à pratiquer la pleine conscience et à renforcer l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme. Il peut également être utile si vous souhaitez modifier vos schémas de pensée. Expérimentez et trouvez la voie qui vous convient.

Mais souvenez-vous d'une chose : vous avez le droit de vous débarrasser de toutes vos croyances négatives. Elles ne vous sont d'aucune utilité. Ce n'est qu'en vous programmant positivement que vous pourrez être plus libre et plus heureux.

Avez-vous déjà étudié la question des systèmes de croyances ?