Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga
Pour ceux qui trouvent les formes de yoga plus lentes un peu monotones, réjouissez-vous ! Le Jivamukti yoga dynamique apporte un vent de fraîcheur à la pratique du yoga et parvient à motiver même les plus réticents à s'entraîner régulièrement. Bien que ce style moderne, qui séduit même les célébrités, existe depuis les années 1980, seuls ceux qui approfondissent le sujet connaissent les alternatives au Hatha yoga classique. Mais que cache exactement ce nom exotique, et qu'est-ce qui distingue ce style de yoga des autres ?

Informations intéressantes sur le terme Jivamukti Yoga

Le nom même de « Jivamukti » est prometteur, exprimant l'objectif de ce style de yoga : la libération de l'âme. Les cinq piliers, ou principes fondamentaux, du Jivamukti Yoga sont le pouvoir du son, l'étude des textes sacrés, la méditation, la non-violence et le lâcher-prise. Cette approche novatrice du Hatha Yoga traditionnel a été développée par les Américains David Life et Sharon Gannon . Outre les exercices physiques, chaque cours comprend une séance de méditation et de musique. La voix est également mise à contribution, car le chant est réputé pour ses propriétés positives dues à ses vibrations. Chaque cours de Jivamukti Yoga a une signification profonde et, grâce à l'effort physique requis par les enchaînements fluides d'asanas, vous guide littéralement vers d'autres dimensions. Les cours sont généralement divisés en différents niveaux. Les cours ouverts à tous, des débutants aux yogis confirmés, sont les bienvenus. La pratique se fait à votre rythme et selon votre niveau. Un cours type se compose d'asanas, de méditation et d'enseignements spirituels, harmonieusement combinés par les instructeurs. Le cours « Guerrier spirituel » est une formation intensive conçue spécialement pour les personnes disposant de très peu de temps, et visant à vous remettre en forme le plus rapidement possible. Les cours de Jivamukti Vinyasa pour débutants mettent l'accent sur l'harmonisation de la respiration et de la spiritualité avec les mouvements. Ces cours comprennent également une séquence fluide d'asanas, mais exécutée à un rythme plus lent que dans le cours « Guerrier spirituel ».

Le Jivamukti Yoga pour les personnes dynamiques et actives, ou celles qui souhaitent le devenir.

Si vous ne vous sentez pas particulièrement en forme ou si vous préférez une approche plus douce et progressive, vous pourriez envisager un autre style de yoga. Le Jivamukti yoga peut vous faire transpirer rapidement, et bien que l'effort soit un défi stimulant et agréable, vous ne constaterez de résultats positifs qu'une fois que vous aurez acquis une bonne condition physique. Bien sûr, vous pouvez aussi commencer en douceur avec le cours pour débutants mentionné précédemment. Quel que soit le cours que vous choisirez finalement, la pratique du Jivamukti yoga vous apportera plus d'énergie et d'endurance en un laps de temps relativement court. De plus, la forme unique de méditation inhérente au Jivamukti yoga vous aidera progressivement à lâcher prise et à affronter les défis du quotidien avec une sérénité et une paix intérieure renouvelées. Outre le fait de vous aider à sculpter votre corps, le Jivamukti yoga vous apprend également à apaiser votre esprit et à maîtriser vos pensées. En plus d'un corps beau et sain, vous serez récompensé pour cet entraînement parfois exigeant mais varié par une amélioration générale de votre qualité de vie grâce à un meilleur équilibre, un plus grand contentement et une plus grande joie. Ainsi, si tous les autres styles de yoga vous semblent trop rigides, le style Jivamukti pourrait bien être l'alternative idéale.
Image © Vikram Raghuvanshi