Comment trouver son mantra personnel ?

La vie est pleine de défis, vous le savez que trop bien. De courtes citations ou phrases motivantes peuvent vous aider à garder le cap et à rester positif. Souvent, un seul mot suffit. Si vous cherchez les meilleurs mantras, cet article est fait pour vous. Laissez-vous inspirer et trouvez les phrases parfaites qui vous motivent au quotidien et vous aident à garder le moral.

Qu'est-ce qu'un mantra ?

Vous vous demandez ce qu'est un mantra ? Voici la réponse : un mantra est une phrase porteuse d'énergie positive qui a un effet motivant sur celui qui la pratique. Les mantras sont originaires du bouddhisme et de l'hindouisme, où ils étaient utilisés il y a des milliers d'années. Aujourd'hui encore, ils occupent une place importante dans les prières.

Dans ce pays, les syllabes sacrées sont de plus en plus connues et s'intègrent à divers rituels.

Lorsqu'on récite des mantras, il peut être utile d'utiliser la première personne du singulier (« je »). Ils peuvent également être très variés. Beaucoup utilisent des mantras traditionnels du bouddhisme et de l'hindouisme. Si vous préférez utiliser d'autres affirmations positives comme mantra, c'est tout à fait acceptable. Dans ce cas, il est important de toujours parler de vous à la première personne – par exemple : « Je suis merveilleux(se) ». Ce type de mantra peut aussi être décrit comme une affirmation à effet positif.

Comment les mantras peuvent-ils vous aider ?

Pour trouver votre mantra personnel, il est important de déterminer ce que vous souhaitez changer. Dans de nombreux cas, les mantras sont utilisés aux fins suivantes :

• Pour renforcer le sentiment de sérénité
• Pour accroître la paix intérieure et améliorer son propre bien-être
• Pour orienter ses pensées dans une bonne direction et rester positif.
• Pour apaiser l'esprit, l'âme et le corps et accroître la pleine conscience.
• Le bon mantra peut également contribuer à améliorer certaines maladies.
• Les mantras puissants vous aident à éviter d'être entraîné vers le bas par les énergies négatives.
• Ceux qui sont souvent en proie à la peur et à l'inquiétude peuvent se concentrer sur les aspects positifs de la vie grâce à un court mantra.
• De plus, la méditation par les mantras accroît la confiance en soi et le succès.
• Les mantras positifs peuvent être utiles lors de l'apprentissage.

Comment trouver son mantra personnel ?

Plusieurs possibilités s'offrent à vous. Cela dépend notamment de votre volonté. Par exemple, si vous êtes créatif, vous pouvez créer vos propres mantras en fonction de l'effet désiré et les réciter quotidiennement lors de votre méditation . Vous savez combien les mantras sont efficaces ; il est donc bon de les répéter aussi souvent que possible, idéalement tout au long de la journée. Avec le temps, cela deviendra une véritable habitude.

Si vous avez du mal à trouver vos propres mantras, vous pouvez demander de l'aide.

• Premièrement, vous avez la possibilité de contacter un bon gourou qui comprend vos problèmes profonds et qui peut vous aider à trouver le mantra approprié pour, par exemple, plus de paix dans votre vie.
• Vous pouvez choisir votre mantra préféré parmi le vaste univers des différents mantras et méditer avec lui.
• Si vous vous consacrez à un enseignement officiel, vous entrerez automatiquement en contact avec les mantras qui y sont utilisés.

Voici les points clés à prendre en compte pour trouver le mantra parfait à chanter :

• L'image du mantra : lors du choix d'un mantra, il convient de se référer à l'image qui apparaît, par exemple, dans la vidéo. Pour Om, par exemple, il s'agit d'une image très abstraite ; pour d'autres, il peut s'agir de Shiva, Durga, etc.
• Le son du mantra est primordial. Le mieux est de le jouer et d'écouter sa voix intérieure. Vous donne-t-il de la force ? Vous fait-il du bien ? Alors c'est ce qu'il vous faut en ce moment.

Quels sont quelques mantras bien connus ?

Pour vous donner un aperçu des mantras les plus connus, nous aimerions en énumérer quelques-uns ci-dessous.

Ainsi, vous pourrez les écouter et décider en fonction de vos goûts ou de vos envies personnelles.

• Om (son sacré de la création)
• Soham (Unité entre Shiva et Shakti)
• Om Namah Shivaya (il s'agit d'un mantra de guérison ; il peut renforcer l'estime de soi et améliorer l'équilibre intérieur)
• Om Shri Ramaya Namaha (ceci est un mantra en hommage au Dieu de la Joie et de la Bonté)
• Om Namo Narayanaya (Narayana désigne l'Alpha et l'Oméga de l'univers, renforçant ainsi la réalisation de soi par Narayana)
• Gayatri Mantra (ce mantra facilite l'accès à l'univers ; la conscience universelle peut être ouverte grâce à lui)
• Om Shri Durgayai Namaha (aide à ressentir l'énergie de l'amour désintéressé)

Outre celles-ci, il en existe d'innombrables autres qui pourraient vous convenir. Voici un bref aperçu des plus connues.

Pourquoi les mantras peuvent-ils aider ?

Que vous utilisiez une phrase que vous avez écrite vous-même comme mantra pendant votre séance de yoga, ou un mantra hindou ou bouddhiste, le principe reste le même : répéter quelques mots modifie la structure de votre cerveau et influence positivement votre vie. Or, le même phénomène se produit lorsque vous êtes constamment pris dans des ruminations de pensées négatives. C’est pourquoi il est crucial de prendre conscience immédiatement de ces pensées.

Autrement dit:

• Les pensées négatives ont pour effet d'amplifier et d'étendre les schémas de pensée négatifs dans votre cerveau.
• Les pensées positives conduisent à un renforcement continu des connexions neuronales positives.

Si vous pensez toujours négativement, cela attirera automatiquement de nombreuses situations négatives dans votre vie. L'inverse est également vrai : si vous pensez toujours positivement, vous attirerez uniquement des situations positives.

Un mantra peut vous aider à créer de nouvelles connexions neuronales. N'oubliez jamais : les mantras doivent être répétés chaque jour pendant une durée déterminée.

Utilisez-vous des mantras ? Si oui, quels sont vos mantras préférés ?