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Ardha Baddha Padmottanasana est une posture qui combine les bienfaits de deux postures. En l'observant, vous constaterez que le demi-lotus (Ardha Padmottanasana) est lié à la posture classique de la pince debout (Uttanasana). La traduction sanskrite illustre clairement ce lien : « Ardha » signifie « demi », « Baddha » signifie « lié », « Padma » fait référence au « lotus », « Uttanasana » signifie « étirement profond » et « Asana » signifie « posture ». Vous apprendrez ici comment réaliser et pratiquer Ardha Baddha Padmottanasana et quels sont ses bienfaits.