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Méditation Karmapa La méditation du Gyalwa Karmapa Le Gyalwa Karmapa (Lama au Chapeau Noir) est le titre du chef d'une école spécifique du bouddhisme tibétain. Il est le plus haut lama, ou Bouddha, de l'école Karma Kagyu, l'une des quatre principales écoles du bouddhisme tibétain. Actuellement, le 17e Karmapa est le 17e chef de cette école. La méditation Karmapa remonte au 16e Karmapa, Rangjung Rigpe Dorje. Il vécut de 1924 à 1981 et a légué au monde occidental et aux centres bouddhistes tibétains d'Occident une méditation particulièrement bénéfique et destinée à une pratique quotidienne. La voie du diamant La méditation du Karmapa est connue sous le nom de Voie du Diamant, et les centres qui y sont associés sont appelés centres de la Voie du Diamant. Fondée sur le bouddhisme de la lignée Karma Kagyu, elle s'adresse spécifiquement aux personnes issues de cultures occidentales désireuses de pratiquer les enseignements bouddhistes. La transmission de cette méditation et des textes qui s'y rapportent vise à favoriser une compréhension plus profonde chez les personnes ayant grandi et été socialisées en Occident. Les centres de la Voie du Diamant sont exclusivement gérés par des laïcs, et les enseignements bouddhistes sont donc transmis par des laïcs instruits. La fusion avec les qualités du Karmapa devrait mener à la paix intérieure et à la capacité d'utiliser et de mettre en œuvre ses propres ressources positives dans la vie quotidienne. Les quatre exercices de base La méditation Karmapa repose sur quatre exercices fondamentaux classiques (Ngöndro). Pratiqués depuis plus de mille ans, ces exercices s'appuient sur l'expérience et les traditions du bouddhisme tibétain. Ils constituent le socle de toutes les méditations avancées, y compris la méditation Karmapa. Ces exercices s'appuient sur des textes de méditation spécifiques et visent à mettre l'accent sur des valeurs essentielles au quotidien. Parmi ces valeurs figurent notamment l'empathie, le sens des responsabilités, la générosité et la constance. Méditation sur l'enseignant La méditation Karmapa est également connue sous le nom de « méditation sur le maître ». Le maître est ici considéré comme un être illuminé, et la méditation vise à s'imprégner de ses qualités d'illumination. Les expériences personnelles vécues lors de chaque séance de méditation doivent être intégrées à la vie quotidienne et y exercer une influence positive. La méditation du Karmapa est la principale méditation pratiquée dans tous les centres de la Voie du Diamant. Pour s'y préparer, on commence par observer sa respiration et pratiquer une respiration profonde et régulière. Pendant la méditation, l'objectif est de visualiser consciemment le maître, le 16e Karmapa, et de se connecter mentalement à lui. Il ne s'agit pas du maître en tant que personne, mais de ses qualités d'éveil. Le méditant s'harmonise à ces qualités afin de les reconnaître en lui-même et, par conséquent, de les appliquer et de les intégrer dans sa vie quotidienne. La mise en œuvre La méditation Karmapa est proposée dans tous les centres Diamond Way. Il est fortement conseillé aux personnes non familiarisées avec le bouddhisme tibétain d'assister à une conférence d'introduction, généralement offerte par tous les centres. Les enseignants des centres proposent également régulièrement des cours et des séances de méditation où la méditation Karmapa peut être apprise et pratiquée. La méditation Karmapa est spécialement conçue pour les personnes actives. Même si vous n'avez pas encore eu l'occasion d'approfondir le bouddhisme tibétain, cette forme de méditation vous convient. Elle est aussi bien adaptée aux débutants qu'aux méditants confirmés et met l'accent sur la pratique et l'expérience directe. Son intégration dans la vie quotidienne et les habitudes personnelles est essentielle. Cette méditation est un processus qui s'inscrit dans un cheminement personnel et vise à apporter force et énergie pour affronter les défis du quotidien. Image © rixie / 123rf.com