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Yoga Mudrasana - Connexion à tout par le corps et l'esprit La posture de yoga Mudrasana est l'un des exercices les plus fondamentaux du yoga. Elle symbolise, de manière unique, l'union parfaite du corps et de l'esprit. Lors de cette fusion des deux éléments, en harmonie avec le cosmos tout entier, nous nous libérons de tout ce dont nous n'avons plus besoin. L'esprit est alors rafraîchi et prêt à recevoir des énergies et des impressions entièrement nouvelles. Ainsi, dans cet asana, non seulement le corps apprend à lâcher prise complètement, mais surtout l'esprit aussi. Découvrez votre moi intérieur grâce au Yoga Mudrasana Une idée fausse très répandue au sujet du yoga est de le réduire à un simple mode de vie ou à une activité physique visant uniquement à améliorer l'apparence. Or, seuls ceux qui se sentent bien intérieurement peuvent véritablement rayonner de force. Nombre de pratiquants de yoga , notamment en Occident, oublient souvent que les asanas, parfois exigeants physiquement, sont en réalité conçus pour apaiser progressivement et efficacement l'esprit, cultivant ainsi la force nécessaire pour entreprendre le voyage courageux vers ses propres sources d'énergie intérieure. Il n'est donc pas étonnant que la méditation soit considérée comme la forme la plus aboutie du yoga depuis des millénaires. Ainsi, pour une méditation profonde, le Yoga Mudrasana est sans doute la meilleure asana pour se connecter à ses énergies subtiles. En effet, le mot « mudra » en sanskrit signifie quelque chose comme « le mouvement de la main », « le geste de la main » ou « la position de la main ». C'est pourquoi le Yoga Mudrasana est également considéré comme le « sceau du yoga » ou le « symbole du yoga ». Comment fonctionne exactement le yoga mudrasana ? Avec le Yoga Mudrasana, vous pouvez mobiliser vos hanches et votre colonne vertébrale de manière très efficace. De plus, la flexion avant profonde obtenue grâce à cette posture est l'une des meilleures postures anti-âge du yoga. Le Yoga Mudrasana renforce non seulement la flexibilité, mais connecte également l'énergie physique aux forces subtiles de l'esprit et de l'univers d'une manière très particulière. Depuis des millénaires, le yoga est une voie physique permettant de se connecter aux forces omniprésentes de tous les êtres. Et avec le Yoga Mudrasana, le corps et l'esprit s'entremêlent si étroitement que la pratique physique renforce considérablement le pouvoir de l'esprit. Instructions pour la posture de yoga Mudrasana et quel exercice de yoga est idéal à pratiquer. Asseyez-vous au centre de votre tapis de yoga . Ceux qui maîtrisent la posture du lotus complet adoptent cette posture. Cependant, le lotus complet est souvent assez difficile à réaliser pour les débutants en yoga. De plus, il arrive fréquemment que cette posture devienne difficile à exécuter avec l'âge, même pour ceux qui pratiquent le yoga depuis des années, voire des décennies. Par conséquent, il est tout à fait acceptable d'adopter une autre posture assise pour le mudrasana. Parmi les alternatives efficaces, on peut citer le demi-lotus, la position assise en tailleur ou la position à genoux. Les personnes ayant une plus grande expérience du yoga peuvent également combiner Utthita Parsvakonasana (la posture de l'angle latéral) et sa variante Parivritta Parsvakonasana avec des mudras. Pour ce faire, appuyez fermement votre talon arrière sur le tapis de yoga, puis placez votre main gauche à l'intérieur de votre pied droit. Idéalement, votre main devrait se trouver directement sous votre épaule gauche. Enfin, étendez votre bras droit vers le plafond, puis levez-le au-dessus de votre tête. Image © dimol / 123rf.com