Blog de yoga

Du début à la fin : les possibilités et les limites individuelles du yoga Faites-vous partie de ceux qui balayent le mot « yoga » d'un revers de main : « Ce n'est pas pour toi » ? Ou appartenez-vous à l'autre groupe, qui entretient une relation d'amour-haine avec le yoga – ce qui, pour certains, aboutit au même résultat : l'inaction ; d'autres pratiquent, mais ont toujours l'impression de devoir se surpasser, en pensant : « La discipline est nécessaire, mais elle a un prix (temps, énergie, nerfs, bonne humeur)... » Et puis il y a le groupe pour qui le yoga est comme un obstacle géant, une montagne infranchissable : pleine d'exigences et de passages difficiles, bien trop éprouvants, qui requièrent le maximum et ne sont vraiment destinés qu'aux fans et connaisseurs ambitieux et passionnés du sujet (ces termes, souvent perçus comme une attitude négative, à l'instar de placer la barre trop haut, peuvent être multipliés à volonté). Donnez à votre yoga sa propre signification ! Alors il y a clairement un problème, car rien de tout cela n'est nécessaire. Bien sûr, on peut être fan, ambitieux et passionné ; on peut tout aussi bien s'entraîner beaucoup et avec effort, en s'immergeant totalement dans ce mode de vie et ses aspects sportifs – c'est vous qui décidez. C’est là toute la beauté du yoga : vous pouvez commencer, vous arrêter en cours de route et progresser à votre rythme. Rares sont les sports aussi personnels, et rares sont les activités physiques qui vous laissent aussi peu de contraintes. Bien sûr, il est important d’exécuter les mouvements correctement ; en cas de doute, n’hésitez pas à participer à un cours d’initiation pour vous familiariser avec la pratique. Vous pourrez ensuite continuer chez vous selon vos besoins, ou bien sûr, suivre des cours plus avancés. Et cela nous amène aux débuts et aux fins, ainsi qu'aux limites que le yoga vous impose. Peu importe votre condition physique, votre âge, votre sexe ou votre taille : vous pouvez commencer le yoga à tout moment et ne jamais l'arrêter complètement ; il vous suffit de modifier votre pratique, en l'adaptant, par exemple, à l'ostéoporose, aux rhumatismes ou à tout type de handicap. C'est la même chose que de l'adapter au bureau (nous venons de publier un article de blog à ce sujet) ou à votre itinéraire de voyage (nous avons également un article à ce sujet). Commencez par l'enthousiasme... Pour un premier essai, utilisez une couverture douce si vous n'avez pas de tapis de yoga. Cependant, investir dans un tapis est judicieux, car vous pourriez préférer la gymnastique ou le Pilates au yoga. Si vous avez de jeunes enfants, vous constaterez rapidement combien il est pratique de faire de l'exercice ensemble sur un tapis. Un tapis brodé de votre couleur préférée est un cadeau vraiment spécial, idéal pour les proches en panne d'idées. Si vous souhaitez acheter un tapis de sol, nous proposons un large choix. Que diriez-vous d'un tapis douillet en pure laine ? Outre ces tapis confortables, nous proposons également des modèles classiques en PVC résistant ou en magnifiques matières naturelles . ...et arrêtez-vous avec joie ! Lors de votre pratique, n'oubliez jamais que la douleur est indésirable en yoga. Elle révèle vos limites physiques et peut même vous alerter d'un mouvement incorrect. C'est pourquoi nous recommandons toujours un cours pour débutants, par exemple sous forme de DVD (consultez notre article récemment publié sur le paysage médiatique du yoga). Ensuite, arrêtez-vous simplement ; ne vous faites pas souffrir. Ce n'est pas le but du yoga. Alors, si vous en avez un, préparez un coussin de méditation et détendez-vous. Plongez en vous-même et savourez l'instant. Il vous appartient, à vous seul, comme tous les autres. Souvent, dans le tourbillon de notre quotidien, nous l'oublions. Mais la méditation nous permet de le saisir pleinement ! Image © kbuntu