Blog de yoga

Les yogis connaissent l'importance d'un bon coussin de yoga. Avant, pendant ou après une séance, il est agréable de reposer certaines parties du corps sur le coussin, la méditation est bien plus confortable en position surélevée, et il est pratique de poser délicatement la tête ou les jambes en Shavasana. Si vous recherchez le coussin idéal pour vous et votre pratique, cet article vous fournira des informations sur différents coussins et leurs bienfaits. Pourquoi le choix du bon oreiller est-il si important ? Tout yogi pratiquant régulièrement la méditation ou le yoga devrait investir dans un coussin de qualité. La position surélevée prévient l'engourdissement des jambes (même lors de longues méditations), protège le dos et contribue à une bonne posture. Elle soulage la pression sur les disques intervertébraux et favorise une respiration profonde. C'est un élément essentiel pour une pratique de la méditation confortable. De plus, les coussins sont utilisés pour divers exercices de yoga. On utilise ici non seulement les modèles standards, mais aussi les traversins . Par exemple, le traversin allongé est particulièrement utile pour les postures d'ouverture du cœur (comme les flexions arrière ou avant). Si vous méditez allongé, vous pouvez utiliser le coussin allongé pour soutenir le bas du dos. Qu'est-ce qui est important lors de l'achat d'un produit ? Pour profiter longtemps de votre coussin de yoga, il est judicieux de prendre en compte quelques éléments avant de l'acheter. Les facteurs suivants jouent un rôle particulièrement important : 1) Remplissage De nombreux modèles se composent d'un coussin intérieur (garniture) et d'une housse, généralement lavable, qui peut être détachée du coussin. C'est pratique si la housse se salit et doit être lavée. La garniture est essentielle pour un confort d'assise optimal. Les différents fabricants utilisent divers matériaux à cette fin. Par exemple, les grains d'épeautre, le millet ou les enveloppes de sarrasin figurent parmi les plus couramment utilisés. Le kapok, semblable au coton, est également employé. Les différents types de garnitures diffèrent comme suit : a) Enveloppe de grain d'épeautre : peu flexible, robuste et ferme b) Coquille de sarrasin : retient bien la chaleur, est confortable pour le corps car elle s'y adapte, respirante et n'est pas bruyante pendant le mouvement. c) Kapok : élastique, doux, la tenue n'est pas très forte d) Enveloppe de millet : s'adapte bien au corps, est un peu plus ferme et plus stable que le sarrasin. Grâce à ces informations, vous pourrez déterminer quelle variante vous convient le mieux (que vous soyez débutant ou confirmé) et choisir celle qui correspond le mieux à votre pratique du yoga. 2) Formulaire Toute personne souhaitant acheter un coussin léger qui s'adapte parfaitement à sa posture assise devrait idéalement essayer différentes formes. a) Oreiller en forme de croissant Les yogis expérimentés témoignent des bienfaits du coussin en forme de croissant . En effet, il offre plus d'espace pour les jambes et les pieds, assurant un soutien confortable. La colonne vertébrale est ainsi soutenue, ce qui prévient certains problèmes de dos. Si vous aimez les longues méditations, les coussins en forme de croissant sont parfaits pour vous. Vous pouvez aussi les utiliser pour la nuque. Ainsi, vous bénéficiez de deux bienfaits en un. b) Coussin de méditation rond Ici, vous êtes assis à environ 15 cm du sol, ce qui rend la méditation nettement plus confortable. Vous pouvez vous détendre pleinement sur le large siège et vous laisser aller à votre intériorité. Cette position est idéale pour la posture du tailleur et la posture du lotus. c) Coussin de méditation Zafu Cette version, originaire du Japon, se distingue des autres modèles par sa hauteur. Ses plis verticaux lui confèrent un aspect particulièrement attrayant et attirent tous les regards. Ces plis permettent au coussin de s'adapter à votre position assise. Il convient aussi bien à la méditation classique en studio de yoga qu'à une utilisation plus confortable au salon. De plus, vous trouverez d'autres formulaires dans la boutique en ligne. 3) Hauteur Outre les deux premiers facteurs, la hauteur a également son importance. Si vous comptez utiliser le coussin exclusivement pour la méditation, une hauteur de 15 cm convient parfaitement. En revanche, si vous prévoyez de l'utiliser aussi pour soutenir différentes parties du corps lors de divers exercices de yoga, un coussin légèrement plus plat sera peut-être plus pratique. De plus, la souplesse et la taille influencent le choix de la hauteur idéale du coussin. Si vous êtes très grand et peu souple, le coussin peut être plus haut, tandis que les yogis plus petits peuvent opter pour des coussins plus plats. En cas de problèmes circulatoires, il est recommandé d'utiliser un tapis plus haut – d'une hauteur minimale de 15 centimètres. Cela vous permettra d'effectuer certains exercices nécessitant un bon maintien du corps. Quelles autres caractéristiques distinctives entrent en jeu ? Outre les trois points mentionnés ci-dessus, d'autres facteurs plaident en faveur ou en défaveur d'un oreiller. Le choix de la matière de la taie d'oreiller est important. Idéalement, elle devrait être en coton biologique et issue d'une production durable. Il faut savoir que les substances nocives emprisonnées dans ces matières peuvent être absorbées par la peau et passer dans le sang. C'est pourquoi privilégier une production à partir de matériaux biologiques est essentiel. De plus, la couleur est bien sûr un facteur crucial pour que vous aimiez ou non le coussin. La couleur ou le motif imprimé sur le coussin doit vous plaire et vous mettre de bonne humeur, surtout si vous avez souvent du mal à vous motiver pour méditer pendant de longues périodes. Avez-vous déjà trouvé votre oreiller préféré ? Si oui, lequel utilisez-vous particulièrement ? N'hésitez pas à nous le faire savoir.