Le chakra Anahata, le 4ème chakra, est situé dans le cœur.

Le chakra Anahata, le 4ème chakra, est situé dans le cœur.
Le Tantra et le Hatha Yoga situent notre quatrième chakra au centre de la colonne thoracique, approximativement à l'emplacement du cœur. Le chakra Anahata se traduit également linguistiquement par « intérieur » ou « inviolable », soulignant ainsi sa position centrale parmi les sept chakras. Le chakra du cœur fait donc le lien entre les trois chakras inférieurs, sensibles aux stimuli du monde – Muladhara (racine) , Svadhisthana (colonne vertébrale) et Manipura (plexus solaire) – et les trois chakras supérieurs, orientés vers le mental et le spirituel – Vishuddah (gorge), Ajna (troisième œil) et Sahasrara (couronne).
Par conséquent, l'élément air est associé au chakra Anahata dans cette fonction. Ici, votre âme individuelle rencontre son pendant cosmique ; vous pouvez vous connecter au cosmos entre le thymus et le plexus cardiaque. De plus, vous découvrirez votre être spirituel intérieur, votre cœur spirituel, l'amour, la joie véritable et la dévotion à une volonté divine et supérieure. Le cœur spirituel au centre du champ énergétique du Kshetra est également connu sous le nom de chakra Hrid. Le chakra du cœur, lorsqu'il est actif positivement, représente la libération des émotions négatives. Le bija mantra YAM symbolise le chakra Anahata, tout comme RAAAM et la couleur verte de l'aura, ainsi que la couleur intérieure bleue. La fleur de lotus à 12 pétales correspond au chakra du cœur. Chaque pétale représente une vertu du chakra Anahata : la joie, la paix, l'harmonie, la bénédiction, l'amour, la pureté, la passion, la clarté, le pardon, la compréhension, la bienveillance et la patience.

Signes de perturbations dans le chakra Anahata

Le chakra du cœur est lié au dépassement de l'ego. Tandis que les trois premiers chakras renforcent l'ancrage et l'existence matérielle, et peuvent ainsi permettre à l'ego de se développer, le chakra Anahata est responsable de l'harmonie entre l'ego, le cosmos et le Soi supérieur. Un chakra du cœur hyperactif se manifeste par des comportements manipulateurs, un besoin excessif d'attention et une dépendance affective, ainsi que par des émotions agressives, de la souffrance et du désespoir. Les personnes affectées se sentent en décalage avec elles-mêmes et avec le monde. Un chakra du cœur paresseux se traduit par un sentiment de solitude, des difficultés relationnelles et l'impression de ne pas être apprécié. Physiquement, des douleurs dans le haut du dos et les épaules, des tensions musculaires au niveau du tronc et des hanches, ainsi que des variations de la tension artérielle sont fréquentes.

Influencer positivement le chakra Anahata

Le chakra du cœur peut être harmonisé grâce à diverses activités, méditations, exercices de yoga et affirmations. En Hatha yoga, des postures comme « l'Aigle (Garudasana) », « le Chameau (Utrasana) » et « Utanasana (la flexion avant) » activent le chakra Anahata. Parmi les autres, on trouve « le Poisson (Matsyasana ) », « le Cobra (Bhujangasana ) », « l'Arc (Dhanurasana) » et « la Charrue (Halasana) ». Le chakra du cœur gouvernant non seulement le cœur mais aussi les poumons par l'élément air, passer du temps en plein air et dans la nature est très bénéfique pour lui.
L'antilope noire et le cerf représentent le quatrième chakra ; visualiser ces animaux dans leur légèreté et leur élégance apporte un soutien positif au chakra Anahata. Prier les mains jointes devant le cœur en récitant des affirmations telles que « Je suis empli de joie, d'amour et connecté au divin » stimule également le chakra du cœur. Le chant, la méditation avec des bols chantants, les activités créatives et sincères, ainsi que divers exercices de respiration comme la respiration alternée, le Bhramari (respiration de l'abeille) et le rire sincère, stimulent le chakra Anahata.

Méditation Anahata Chakra dans le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga comprend, entre autres, cette méditation du chakra du cœur (selon Karunesh) :
Tenez-vous droit, dans une posture détendue, dans un endroit confortable. Gardez les yeux ouverts. Posez vos deux mains au centre de votre poitrine. Sentez le rythme de votre cœur et respirez doucement. Inspirez une énergie nouvelle et expirez l'énergie stagnante. Visualisez votre cœur s'ouvrir et expirez tout ce qui vous pèse et vous rend impur. Connectez-vous à l'univers et au monde entier, en relâchant toute tension. Votre cœur est vaste et accueillant. Ouvrez-vous.

Le chakra du cœur dans d'autres traditions

Au Tibet, il représente la Roue du Cœur ; en Kabbale, Tiphereth ; chez les chrétiens ésotériques, l’amour de Jésus ; et chez les soufis, Qalb Ruh et Sirr représentent le chakra Anahata. En Qi Gong, il s’agit de la dîme du milieu.
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