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Chakra Muladhara – le chakra racine Que sont les chakras ? Le terme « chakra » signifie « roue » et désigne des centres énergétiques de forme circulaire. Les chakras peuvent être ouverts ou fermés et sont considérés comme des centres d'énergies vitales subtiles. Ils servent de réservoirs d'énergie. Un chakra est un état de conscience et procure un sentiment de joie ou de béatitude. Chaque chakra est associé à une divinité et est représenté par un animal spécifique. Un chakra possède un nombre fixe de pétales, qui représentent les nadis. Les couleurs, les mantras et les bijas sont en résonance avec chaque pétale. Qu'est-ce que le chakra Muladhara ? Le chakra Muladhara est l'un des sept chakras principaux et se situe à la base de la colonne vertébrale, d'où son autre nom de chakra racine. Son nom est composé de Mula (racine) et Ahara (support). La couleur interne du chakra Muladhara varie du jaune à l'ocre et représente la couleur de la terre. Le chakra Muladhara est le siège de l'élément terre, appelé Prithivi Tattva. Le chakra racine possède quatre pétales, également appelés nadis principaux, c'est-à-dire canaux énergétiques. Les pétales de ce chakra sont rouges et son yantra est un carré. Le dieu Ganesh, à tête d'éléphant, gouverne le chakra Muladhara et symbolise la persévérance, la bénédiction, la stabilité et les nouveaux départs. Le dieu Brahma, le créateur, gouverne également ce chakra, ce qui explique pourquoi il est considéré comme le chakra racine de toute la création. La déesse du chakra Muladhara est Dakini, assise sur un lotus rouge. Dakini rayonne parfois de blanc, mais le plus souvent de rouge. Son beau visage à trois yeux est orné de quatre bras, d'un trident, d'un bâton et d'un crâne. À l'instar de Brahma, Dakini est souvent représentée avec un vase et un cygne. Le chakra Muladhara gouverne l'odorat, qui perçoit les odeurs à travers les particules. L'animal associé à ce chakra est l'éléphant. Rien d'étonnant : c'est le mammifère le plus lourd et le plus grand du monde. Faits intéressants sur le chakra Muladhara Le chakra Muladhara possède des qualités particulièrement positives. On lui attribue souvent l'équilibre, la persévérance, la tranquillité, la stabilité, la frugalité, le réalisme, le bon sens et le respect des principes. Les motivations qui lui sont associées sont manger, dormir et boire – tout ce qui est lié à l'instinct de survie. À son sommet se trouve le Brahma Granthi, qui représente la difficulté de passer d'une perception physique à une perception plus subtile. Ce chakra peut être activé de différentes manières. Le chakra Muladhara peut être renforcé par des méditations spécifiques. Celles-ci consistent principalement en la visualisation de montagnes, d'arbres et de racines. Son renforcement peut également être obtenu par des affirmations telles que « Je suis bien enraciné » ou « Je retrouve mes racines ». Il en va de même pour certaines techniques de pranayama et les mantras . La pratique des méditations nécessaires requiert du temps et de l'expérience. Une concentration accrue et une bonne condition physique et mentale permettent d'amplifier significativement les effets des méditations, favorisant ainsi une meilleure connexion avec le chakra. Le chakra Muladhara est le centre énergétique fondamental de l'être humain. L'origine du Kanda, le tubercule racine, réside au sein de ce chakra. Ce chakra est la source des trois nadis principaux, ce qui explique pourquoi l'énergie libérée circule vers le haut le long de la colonne vertébrale subtile. Siège de l'énergie cosmique humaine, ce chakra est extrêmement puissant. Il doit être exceptionnellement fort pour que la Kundalini puisse s'y élever. Image © zhanna26 / 123rf.com

Méditation des chakras pour un centre énergétique équilibré Bien que les chakras soient invisibles, à l'instar de notre âme, ils jouent un rôle essentiel dans la guérison et les pratiques spirituelles depuis des millénaires. On peut les décrire comme de subtils vortex d'énergie. L'énergie vitale circule à travers ces centres énergétiques hautement sensibles. La méditation des chakras est particulièrement bénéfique pour le bien-être. Certaines techniques de méditation permettent aux sept chakras principaux de retrouver leur bon fonctionnement et d'activer l'énergie vitale. Vous pouvez ressentir comment les exercices de méditation influencent positivement les chakras, les blocages sont libérés et l'énergie vitale peut circuler librement. On trouve sept chakras principaux le long de l'axe vertical de notre colonne vertébrale. Les chakras sont comme des centres énergétiques qui distribuent différentes formes d'énergie dans tout notre corps. Les énergies provenant de l'environnement et d'autrui sont absorbées et transformées. Les pensées et les sentiments peuvent ainsi être perçus, et notre corps continue de se développer. Que signifie la méditation sur les chakras ? La méditation des chakras est la méthode idéale pour purifier, stimuler, guérir et surtout ouvrir nos chakras. Le stress, le chagrin, les déceptions et les lourdeurs du quotidien nous épuisent. Les pensées et les sentiments négatifs récurrents pèsent également sur les chakras. Grâce à la méditation des chakras, nous pouvons harmoniser nos centres énergétiques subtils et améliorer et maintenir leur fonctionnement. Les problèmes et les perturbations sont ainsi détectés, et vous pouvez identifier quels chakras sont affectés. La méditation ouvre les chakras et élimine les blocages. Elle permet de mettre au jour des peurs, des maladies, des sentiments désagréables ou des traumatismes profondément enfouis. La méditation des chakras – également bien adaptée aux débutants Il vous faudra probablement un peu de pratique pour maîtriser la méditation des chakras. Mais c'est beaucoup plus simple qu'on ne le pense. Tout d'abord, il est important de s'ancrer. Imaginez de fines racines qui poussent de vos pieds et de vos mains vers la terre et s'y enracinent. Puis, une douce lumière vous enveloppe et vous protège. Pensez maintenant au chakra coronal : situé au sommet de la tête, il absorbe l’énergie lumineuse et permet à cette énergie de circuler à travers notre chakra du cœur avant de ressortir. Vous ressentez le flux d'énergie et laissez cette énergie lumineuse circuler à travers tous vos chakras. Vous commencez par le chakra couronne, puis vous passez au chakra du troisième œil, au chakra de la gorge, au chakra du plexus solaire, au chakra sacré et enfin au chakra racine. Grâce à l'énergie lumineuse visuelle, vous créez une source de lumière qui illumine votre corps et votre aura. N'importe qui peut réaliser cet exercice simple et basique, qu'il soit débutant ou confirmé. Les chakras sont stimulés ou ouverts, et les vortex énergétiques malsains sont équilibrés. Si vous pratiquez cet exercice régulièrement, la circulation énergétique dans vos chakras peut s'améliorer considérablement. Harmoniser tous les chakras demande un peu de pratique, mais vous constaterez bientôt une nette amélioration de votre système énergétique. Méditation des chakras – pour une sensation de bien-être particulière Nous ne devons pas seulement prêter attention à notre corps physique, mais aussi traiter avec soin nos corps énergétiques et nos chakras. La méditation sur les chakras est au cœur de notre travail sur les chakras. Chaque chakra a une signification très spécifique pour notre bien-être. Lorsque nous pratiquons la méditation des chakras, nous percevons et ressentons les différents chakras. De nouveaux horizons de perception s'ouvrent à nous. Les blocages, les maladies, les traumatismes et leurs causes peuvent être résolus grâce à une conscience accrue. Par conséquent, les méditations sur les chakras visent à favoriser non seulement la croissance spirituelle, mais aussi l'auto-guérison intérieure. Une technique de respiration spécifique soutient le travail énergétique dans le but de détendre, d'ouvrir et de purifier les chakras, et de dynamiser. Grâce à la méditation des chakras, nous apprenons à être plus attentifs à notre corps, à notre esprit et à notre âme. Image © tommasolizzul / 123rf.com

Méditation du chakra du cœur Clarification du terme Chakras Dans les conceptions traditionnelles hindoues et bouddhistes, ainsi qu'en yoga, les chakras sont considérés comme des centres énergétiques et sont situés le long de l'axe central du corps. Il existe sept chakras principaux. La conception des chakras varie quelque peu selon les enseignements sous-jacents. Un point commun essentiel est l'hypothèse que divers symptômes physiques et psychologiques, ainsi que les systèmes organiques, peuvent être associés aux chakras, lesquels sont influencés par les blocages d'une part et les ouvertures d'autre part. La consommation de certains thés, herbes, aliments et arômes est considérée comme tout aussi bénéfique pour l'équilibre des chakras que la méditation ou l'utilisation de pierres de guérison spécifiques. Le chakra du cœur Le chakra du cœur est le quatrième chakra et représente généralement l'amour, l'affection, l'empathie, la sécurité et la bienveillance. Il se situe au centre de la poitrine, au niveau du cœur. La couleur vert clair et l'élément air lui sont associés. Le chakra du cœur se situe exactement au centre des sept chakras et est considéré comme le lien entre les trois chakras supérieurs et les trois chakras inférieurs. D'un point de vue spirituel, il est également perçu comme la connexion entre le monde terrestre et le monde spirituel. Le chakra du cœur est associé à divers thèmes, notamment le pardon, la dévotion et la capacité à faire confiance et à ressentir la douleur. Le karma est également lié au chakra du cœur. Physiquement, le chakra du cœur est lié au système circulatoire et immunitaire, et englobe le cœur, les poumons, la poitrine et le système immunitaire. Plus ce chakra est ouvert et sensible, plus son influence positive sur les organes correspondants est bénéfique. Méditation du chakra du cœur en yoga La méditation sur le chakra du cœur peut varier selon les écoles de yoga. Chaque yogi qui la propose en présente sa propre version. Leur point commun réside dans l'effort d'ouvrir le chakra du cœur, ce qui implique de dissoudre les blocages et de se libérer des fardeaux. Pour la méditation, il est essentiel de choisir un lieu calme et paisible. La position assise est soit le lotus, soit la tailleur. Les mains sont posées nonchalamment sur les cuisses. Si vous le souhaitez, vous pouvez les placer ouvertes, paumes vers le haut, mais le dos des mains vers le haut convient également. Les yeux sont fermés et l'attention, doucement et détendu, est dirigée vers le chakra du cœur. Il est utile de commencer par prendre conscience de la situation présente. Ressentez-vous des distractions, des douleurs, des sensations de légèreté ou de lourdeur ? Visualiser la lumière et la clarté en général peut aider à ouvrir le chakra du cœur. Dans votre imagination, vous pouvez sentir la lumière circuler à travers votre cœur et votre poitrine. L'image de cette clarté mènera naturellement à l'ouverture progressive du chakra. Exercices de méditation utiles en mouvement Outre la visualisation de la lumière, divers exercices de respiration ( Pranayama ) sont considérés comme essentiels pour ouvrir les chakras, pratiqués en même temps que l'ouverture de la poitrine. Pour ce faire, asseyez-vous, les bras tendus à hauteur de poitrine, et respirez calmement. À l'inspiration, écartez les bras, et à l'expiration, ramenez-les l'un vers l'autre. Un autre exercice se pratique debout. Les yeux ouverts, l'attention se porte d'abord sur une respiration calme et fluide. Les deux mains reposent sur le chakra du cœur. On utilise la paume des mains pour ressentir le rythme des battements cardiaques. À l'expiration, les deux bras s'étendent horizontalement vers l'avant et la jambe droite se tend vers l'avant. À l'inspiration, on revient à la position de départ. De plus, tous les exercices de flexion arrière sont bénéfiques pour l'ouverture du chakra du cœur. La salutation au soleil classique , activante et vivifiante, est également considérée comme un exercice idéal pour l'ouverture du chakra du cœur. Une méditation guidée sur les chakras est recommandée aux débutants en yoga. Elle explique non seulement la position du chakra du cœur, mais surtout enseigne plusieurs exercices de méditation utiles à pratiquer ensemble. Image © goku347 / 123rf.com